از شاخص آلودگی هوای تهران چه میدانیم؟

با نگاهی به شاخص آلودگی هوای تهران در هر روز، می توان نسبت به وضعیت آلودگی هوای تهران آگاهی پیدا کرد. شاخص آلودگی هوای تهران با توجه به آلاینده های مختلفی از جمله ذرات معلق کمتر از 10 میکرون، ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون، دی اکسید گوگرد، دی اکسید نیتروژن، ازن و منوکسید کربن سنجیده می شود. این شاخص در خط نمودار طولی خود، با سطح اعداد در بازه 0 تا 50، 50 تا 100، 100 تا 150، 150 تا 200، 200 تا 250 و 250 تا 300، نشانه گذاری شده است. در ادامه می توانید به اطلاعات تکمیلی تری در زمینه شاخص آلودگی هوای تهران دست یابید.

شاخص آلودگی هوای تهران

حد سلامت یا ناسالم بودن تعریف شده در شاخص آلودگی هوای تهران، به شرح زیر است:

میزان آلاینده بین 0 تا 50: هوای پاک (محدوده سبز) میزان آلاینده بین 50 تا 100: هوای سالم (محدوده زرد) میزان آلاینده بین 100 تا 150: هوای ناسالم برای گروه های حساس (محدوده نارنجی) میزان آلاینده بین 150 تا 200: هوای ناسالم (محدوده قرمز) میزان آلاینده بین 200 تا 300: هوای بسیار ناسالم (محدوده بنفش)

با نگاهی به شاخص کنترل آلودگی هوای تهران یا هر شهر دیگری، می توانید میزان آلاینده ها را مشاهده کرده و نسبت به آن ها، در خصوص حضور یا عدم حضور خود در فضای باز، تصمیم گیری نمایید. در خصوص هر یک از شرایط اعلام شده در شاخص کیفیت هوا، باید موارد زیر را مورد نظر قرار داده و جهت حفظ سلامتی، رعایت نمود.

توصیه های بهداشتی در شرایط آلودگی هوا

در این شرایط بهتر است اشخاصی که دارای ریه های بسیار حساسی بوده و یا از بیماری های قلبی شدید و تنفسی خاص رنج می برند، حضور خود در محیط بیرون منزل را بدون فعالیت های فیزیکی، همراه سازند. به طور مثال این افراد نباید در فضای آزاد با شرایط سالم، به دویدن، بیل زدن باغچه یا پیاده روی های طولانی بپردازند.

شاخص آلودگی هوای تهران در هوای ناسالم برای گروه های حساس

در این شرایط که شاخص آلودگی هوا بین 100 تا 150 قرار دارد، افراد که از گروه های حساس هستند، یعنی افراد مبتلا به بیماری های ریوی از جمله آسم، آسم آلرژیک، بیماری های قلبی، کودکان، زنان باردار، سالمندان در فضای آزاد و محیط باز قار بگیرند. همین طور سایر افراد از انجام فعالیت های طولانی مدت در محیط باز چون دویدن، ورزش کردن و غیره خودداری ورزند.

شاخص آلودگی هوای تهران در هوای ناسالم

در هوای ناسالم که شاخص هوا بین 150 تا 200 قرار می گیرد، کلیه افراد باید از انجام فعالیت در فضای آزاد پرهیز کرده و افراد گروه حساس چون بیماری قلبی و ریوی، کودکان، سالمندان و زنان باردار، بهتر است به طور کلی از منزل خارج نشوند. در محیط منزل نیز باید در و پنجره ها بسته نگاه داشته شوند. سایر افراد نیز باید فعالیت و حضور خود در فضای آزاد را به حداقل رسانده و حتی المقدور در محیط های بسته باشند.

شاخص آلودگی هوای تهران در هوای خطرناک

در هوای خطرناک که  از 200 عبور می کند، حضور و فعالیت در فضای باز، برای تمام افراد ممنوع بوده و نباید در محیط آزاد قرار بگیرند. معمولا در شرایط شاخص آلودگی هوای خطرناک، دستور تخلیه شهرها صادر می شود و به هیچ وجه تنفس در هوای آزاد قابل قبول نیست. در این شرایط تمام افراد گرفته از گروه های حساس تا سایر مردم، می توانند به عوارض ناشی از تنفس هوای خطرناک مبتلا شده و عکس العمل های شدید و سریع یا بر اثر گذشت زمان داشته باشند.

کاهش عوارض آلودگی هوا

برای کاهش عوارض آلودگی هوا، باید ضمن اجتناب از حضور در فضای آزاد و فعالیت در آن، برخی نکات را نیز رعایت کرد تا آسیب های ناشی از آلودگی هوا به حداقل برسد. این نکات عبارتند از: نوشیدن آب فراوان به منظور کاهش آثار ناشی از آلودگی هوا مصرف میوه ها و سبزیجات تازه مصرف شیر مصرف مغزها و دانه های مغذی استفاده از ماسک های فیلتردار (دقت داشته باشید که ماسک های معمولی هیچ تاثیری بر کاهش آثار آلودگی هوا ندارند و حتما باید از ماسک های مخصوص P2 یا N95 استفاده شود.) استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، به منظور کمک به کاهش آلودگی هوا

کلام آخر در صورتی که به قوانین مربوط به منطقه طرح ترافیک پایبند بوده و ضمن استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، استفاده کمتری از خودروهای شخصی و تک سرنشین داشته باشید، کمک بزرگی به کاهش آلودگی هوا خواهد شد. البته مراکز صنعتی، کارخانه ها و غیره نیز باید به خارج از شهرها و شهرک های صنعتی انتقال داده شوند، زیرا بخش قابل توجهی از آلودگی هوای شهرها از جمله تهران، از این بابت است. شما چه راهکارهایی برای کاهش آلودگی هوای تهران و سایر شهرهای کشور و حداقل تاثیرپذیری کمتر از عوارض آن سراغ دارید؟